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Préparation mentale

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Suivi individuel ou suivi collectifPréparer un évènement anxiogène

La préparation mentale se définit par un apprentissage d’habilités cognitives, dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle, tout en favorisant l’autonomie.

La préparation mentale est devenue depuis quelques années une aide fréquente, voire indispensable dans le domaine sportif, mais savez-vous qu’elle peut s’appliquer à n’importe quel évènement générateur de stress pour vous ?

La sophrologie vous aide à renforcer votre mental non seulement pour préparer des compétitions sportives, mais aussi pour vos représentations artistiques, les grands évènements de votre vie tels que mariage, permis de conduire, examens scolaires, entretien professionnel, examens médicaux…

Exemples d’accompagnement : optimisation des effets du stress positif, prise de recul par rapport à l’évènement, renforcement de la confiance en soi, stimulation des points énergétiques, du métabolisme, développement des ressources personnelles telles que concentration, mémorisation, diction, adaptabilité, endurance, capacités de récupération, gestion de la douleur…

Pour préparer un accouchement ou tout autre aspect de la natalité, voir page « maternité »